Kategorie: Sport

Kraftsport im Alter

Kraftsport im Alter Kraftsport im Alter Viele Menschen sind der Meinung, dass Sport im Alter keinen Nutzen hat. Sie glauben das der Gang in die sogenannte “Muckibude” nur etwas für Jugendliche ist. Dieses Denken ist aber falsch und nahezu fatal. Derjenige der sein ganzes Leben Sport macht und hier ist der Gesundheitssport gemeint, nicht Extremsportarten, … Continue reading Kraftsport im Alter

Latzug Rückentraining

Latzug Rückentraining Latzug Rückentraining Unser junger Athlet Christopher stellt euch heute den Latzug vor. Eine Übung bei der vor allem der breite Rückenmuskel beim Rückentraining beansprucht wird. Viel Spaß beim Video! Wenn Sie jemand sind, der nur Ihre “Show-Muskeln” trainieren möchte (Brust, Arme, Bauchmuskeln und einige Schultern), dann machen Sie weiter, aber wenn Sie einen … Continue reading Latzug Rückentraining

Bankdrücken Technik

Bankdrücken Technik Bankdrücken Technik Kraftdreikämpfer Ingo Cremer erklärt euch das Bankdrücken unter Wettkampfbedingungen. Die Bankdrücken sind Übungen zum Krafttraining des Oberkörpers, die darin bestehen, ein Gewicht aus der Rückenlage nach oben zu drücken. Die Übung wirkt sowohl auf den Brustmuskel als auch auf die Brust-, Arm- und Schultermuskulatur, wie die vorderen Deltamuskel, den vorderen Brustkorb, … Continue reading Bankdrücken Technik

HIIT – Tabata Workout

HIIT – Tabata Workout HIIT – Tabata Workout HIIT ist die Abkürzung, die seit einiger Zeit durch die Sportszene geistert. HIIT bedeutet Hoch-Intensitäts-Intervall-Training, womit schon einmal klar wäre, um was es geht. Einige Bemerkungen zuvor. Wer einen Marathon bestehen will, muss sich weiterhin stundenlang laufend schinden und kommt nicht mit einer halben Stunde Training pro … Continue reading HIIT – Tabata Workout

Klassische Liegestütze

Klassische Liegestütze Klassische Liegestütze Ebenso wie Kniebeugen gehören Liegestütze zu den klassischen Übungen, bei denen außer Schwerkraft, Körpergewicht und einem ruhigen Plätzchen nichts weiter benötigt wird. Liegestütze dienen der Kräftigung der Brust-, Schulter- und Armmuskulatur. Wer cooler wirken will, spricht von “Push-ups“. Die menschliche Kreativität hat für eine Reihe von Varianten gesorgt, wobei es erstens … Continue reading Klassische Liegestütze

Freihanteln oder Maschinen Training

Freihanteln oder Maschinen Training Freihanteln oder Maschinen Training Freihanteln oder Maschine – die richtige Wahl Millionen Sportler sind in deutschen Fitnessstudios angemeldet und es werden immer mehr. Egal ob gerade erst angefangen oder schon seit Jahren dabei, viele stellen sich eine bestimmte Frage: Sollte an Maschinen oder mit Hanteln trainiert werden? Die Antwort auf diese … Continue reading Freihanteln oder Maschinen Training