Kategorie: Ernährung

Anabole Diät

Anabole Diät Anabole Diät Bodybuilder befassen sich neben der Trainingsplanung in der Regel intensiv mit der optimalen Ernährung. Grundsätzlich lauten die beiden Hauptziele stets maximaler Muskelaufbau und minimaler Körperfettgehalt. Zahlreiche Ernährungsformen wurden bisher ausprobiert und nur wenige haben sich in der Gemeinschaft der Kraftsportler etablieren können. Die anabole Diät ist eine der wenigen anerkannten Diäten. … Continue reading Anabole Diät

High Protein – Low Fat Käsekuchen

Moin, liebe Fitness-Freunde, heute hat Christopher euch mal einen “High Protein – Low Fat Käsekuchen” zubereitet. Alles was ihr benötigt: Zutaten: 1000g Magerquark 60g Whey 400g Light Frischkäse 3 Eier (ein ganzes Ei und 2x nur das Eiklar) Flavedrops oder Süßstoff Die Zubereitung des Kuchens ist eigentlich sehr einfach. Ihr müsst lediglich alle Zutaten in … Continue reading High Protein – Low Fat Käsekuchen

Paleo Ernährung

Paleo Ernährung Paleo Ernährung Nichts geht über ein knackiges Etikett, und so lässt die Paleo- oder Steinzeitdiät uns sofort an enorm fitte Muskelmänner á la “10.000 B.C.” denken, die ganz gerne auch mal mit einem Mammut ringen. Der Name Paleo-Diät ist selbsterklärend. Er leitet sich von der wissenschaftlichen Bezeichnung Paläolithikum ab, die im engeren Sinne … Continue reading Paleo Ernährung